“三年以前的我，活得特別沉重。逃離於原生、新生家庭多年，戴著厚重的面具而不自知。生活裡無盡的爭吵、矛盾、防備，巨大的謊言，像滾雪球般，壓得我疲憊不堪。最後把我深藏心底最大的憤怒與痛無情的揭開。

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那時候的我，面對內在的痛，沒有放棄自己。有去找朋友傾訴，傾訴完了，生活也依舊進入循環；有主動去找心理咨詢師的幫助，連接電話半個小時，我感覺自己像被審判般，掛了電話直接Pass掉了；有去找一直在修行的朋友，她陪伴了我，卻無法幫助我，在她的介紹下，連接上Danny了。

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我很清晰的記得，當跟他連上麥的那一刻，我的直覺告訴我，找他，找他！對他莫名的信任與敞開。他溫暖的聲音，透過無線電傳遞過來的愛，深深的觸碰到我內在早已遠去的那一部分。讓我感受到我在這是安全的，是允許的。那一刻我放鬆了。

 

隨後的陪伴，在我的每一天中，在他的鼓勵下，我慢慢的開始尋找源頭，我內在是特別願意去處理我和父母的關係，尤其是媽媽，她一直是我情緒的導火索。只是真的不知怎麼辦？

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在他的建議下，我開始寫，不斷寫，看到我眼中的父母，我和他們的相同點，很多事情從表像開始慢慢浮現。我也明白了，要對自己所做的一切負責。我還記得那個時候，我以為我們的聊天就是療癒。為了表達謝意，主動提出要給費用。他卻說療癒還沒開始，要等我真正準備好再開始療癒；費用不急的，如果有困難也可以跟他說。那一刻我感受到他的不同，他沒有市面的商業化，不是為錢而做。他的善良，深深的觸動我。

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經過些時日，第一次的療癒終於開始了，那時候才知道自己有多封閉、收縮、逃避、僵硬⋯⋯Danny一直給我耐心、鼓勵，也讓我看到跟媽媽的連接痛點及隔閡。無奈我的舊有信念根深蒂固，在生活裡還是會不斷遇到問題：工作、孩子、家庭，無時不刻繼續在挑戰我。Danny耐心的陪伴，他不會直接給我方法，只是陪著我去體驗我想做的，輕輕的叫我：這裡，是不是該停下來看看。

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在我暴躁、憤怒、自責的時候，他一直在。後來他教我和朋友走過程的四部曲，我們開始嘗試自己不斷的去走過程。不斷的去通過生活裡的事情，找出我們的情緒卡點，去進行清理、書寫、交流。他依然在旁邊陪伴我們，給予肯定和指引。並且不留任何痕跡，沒有一點用力的跡象。

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大約半年的時間，我從一個情緒暴躁到會摔東西的狀態，變到有情緒會關門自己面對處理，不再繼續發泄投射到家人身上，然後去看裡面的課題。我的面具在慢慢瓦解中。生活裡的事情也開始變化。刁難變少了，爭吵變少了，交流漸漸多起來，真誠漸漸多起來。

 

Danny給予的這一份愛，這一份陪伴，這一份接納，深深的烙在我的心底，直觸我的靈魂。記得那一年情人節跟老公買對戒，我們刻有「接納、陪伴」字印，以提醒我們。

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過去四個月的時間，我放下一切對外的抓取，剛開始有往外求的跡象，會覺察，停下和自己說，慢慢的，會寫下來，靜心，看書，走過程。在這個做的過程裡，我終於體會到Danny說的，社交媒體是個陷阱，當我不跟外在聯系，並不是失去連接，也不覺得孤單，反而是真正合一了。我的生活也在發生著變化。真正地慢下來活著的感覺真好。

 

經歷了很多個深淺不一的過程，Danny一直在，在過程裡我看到他是天使，他是愛。這個愛，它真，它純淨，它自然。深刻的感受到真正的療癒無需用力，是自然的，是隨時隨地都可以發生的。我不得不說，這才是一個人修行的最高境界，是高能量的承載。

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我跟媽媽說出曾經不敢說的話，跟她第一次說心裡話，跟她道歉，把媽媽感動到哭，她說：「我不是真的要去比較，因為你外婆老說這些。我只要你好就好，我什麼都不要。」原來她只需要我好就好。我也終於明白了。跟他們表達我的愛意，告訴爸爸我很愛很愛他。這個做的過程裡，沒有一點不好意思、臉紅、難以開口、拘謹，我自然的在表達，也明白了愛的表現之一有擴張、自然。我知道自己在一點點打開。

 

能好好的輕鬆享受生命的美好，帶著覺知去感受生活，體悟生而為人的樂趣，是一件特別幸運的事情。丟掉沉重的面具，我做到了。我很欣慰，很榮幸，也為自己驕傲，我終於踏上回家的旅途。感謝高我，感謝宇宙的安排，感謝我們自己，感恩有你！讓我們繼續往前走～

 

－凌敏 @廣州 （寫於22年5月1日)