“三年以前的我,活得特別沉重。逃離於原生、新生家庭多年,戴著厚重的面具而不自知。生活裡無盡的爭吵、矛盾、防備,巨大的謊言,像滾雪球般,壓得我疲憊不堪。最後把我深藏心底最大的憤怒與痛無情的揭開。
那時候的我,面對內在的痛,沒有放棄自己。有去找朋友傾訴,傾訴完了,生活也依舊進入循環;有主動去找心理咨詢師的幫助,連接電話半個小時,我感覺自己像被審判般,掛了電話直接Pass掉了;有去找一直在修行的朋友,她陪伴了我,卻無法幫助我,在她的介紹下,連接上Danny了。
我很清晰的記得,當跟他連上麥的那一刻,我的直覺告訴我,找他,找他!對他莫名的信任與敞開。他溫暖的聲音,透過無線電傳遞過來的愛,深深的觸碰到我內在早已遠去的那一部分,讓我感受到我在這是安全的,是允許的。那一刻我放鬆了。
隨後的陪伴,在我的每一天中,在他的鼓勵下,我慢慢的開始尋找源頭。我內在是特別願意去處理我和父母的關係,尤其是媽媽,她一直是我情緒的導火索,只是真的不知怎麼辦?
在他的建議下,我開始寫,不斷寫,看到我眼中的父母,我和他們的相同點,很多事情從表像開始慢慢浮現。我也明白了,要對自己所做的一切負責。我還記得那個時候,我以為我們的聊天就是療癒。為了表達謝意,主動提出要給費用。他卻說療癒還沒開始,要等我真正準備好再開始療癒;費用不急的,如果有困難也可以跟他說。那一刻我感受到他的不同,他沒有市面的商業化,不是為錢而做。他的善良,深深的觸動我。
經過些時日,第一次的療癒終於開始了,那時候才知道自己有多封閉、收縮、逃避、僵硬⋯⋯Danny一直給我耐心、鼓勵,也讓我看到跟媽媽的連接痛點及隔閡。無奈我的舊有信念根深蒂固,在生活裡還是會不斷遇到問題:工作、孩子、家庭,無時不刻繼續在挑戰我。Danny耐心的陪伴,他不會直接給我方法,只是陪著我去體驗我想做的,輕輕的叫我:這裡,是不是該停下來看看。
在我暴躁、憤怒、自責的時候,他一直在。後來他教我和朋友走過程的四部曲,我們開始嘗試自己不斷的去走過程。不斷的去通過生活裡的事情,找出我們的情緒卡點,去進行清理、書寫、交流。他依然在旁邊陪伴我們,給予肯定和指引。並且不留任何痕跡,沒有一點用力的跡象。
大約半年的時間,我從一個情緒暴躁到會摔東西的狀態,變到有情緒會關門自己面對處理,不再繼續發泄投射到家人身上,然後去看裡面的課題。我的面具在慢慢瓦解中。生活裡的事情也開始變化:刁難變少了,爭吵變少了,交流漸漸多起來,真誠漸漸多起來。
Danny給予的這一份愛,這一份陪伴,這一份接納,深深的烙在我的心底,直觸我的靈魂。記得那一年情人節跟老公買對戒,我們刻有「接納、陪伴」字印,以提醒我們。
過去四個月的時間,我放下一切對外的抓取,剛開始有往外求的跡象,會覺察,停下和自己說,慢慢的,會寫下來,靜心,看書,走過程。在這個做的過程裡,我終於體會到Danny說的,社交媒體是個陷阱,當我不跟外在聯系,並不是失去連接,也不覺得孤單,反而是真正合一了。我的生活也在發生著變化。真正地慢下來活著的感覺真好。
經歷了很多個深淺不一的過程,Danny一直在,在過程裡我看到他是天使,他是愛。這個愛,它真,它純淨,它自然。深刻的感受到真正的療癒無需用力,是自然的,是隨時隨地都可以發生的。我不得不說,這才是一個人修行的最高境界,是高能量的承載。
我跟媽媽說出曾經不敢說的話,跟她第一次說心裡話,跟她道歉,把媽媽感動到哭,她說:「我不是真的要去比較,因為你外婆老說這些。我只要你好就好,我什麼都不要。」原來她只需要我好就好。我也終於明白了。跟他們表達我的愛意,告訴爸爸我很愛很愛他。這個做的過程裡,沒有一點不好意思、臉紅、難以開口、拘謹,我自然的在表達,也明白了愛的表現之一有擴張、自然。我知道自己在一點點打開。
能好好的輕鬆享受生命的美好,帶著覺知去感受生活,體悟生而為人的樂趣,是一件特別幸運的事情。丟掉沉重的面具,我做到了。我很欣慰,很榮幸,也為自己驕傲,我終於踏上回家的旅途。感謝高我,感謝宇宙的安排,感謝我們自己,感恩有你!讓我們繼續往前走~
-凌敏 @廣州 (寫於22年5月1日)